「神谷流 テニス最速上達法」は、杉山愛選手を含む20人以上のプロテニス選手を指導した実績を持つ神谷勝則が教えるテニス教則動画です。
©2009イーメディック
とにかく、体の使い方にこだわった教え方で定評があります。
時代が変わりテニスのプレーが変わっても、人間の体の構造は変わらないことに注目し、どう体を動かすべきかという根本を突き詰めた不変のテニス理論です。
素人がラリーができるようになるまでの最速手順
素人の２人の主婦が30分でラリーができるようになるチャレンジ動画です。
12個の練習を２分ずつくらい行い、20分経過したら残りの10分で50球ラリーに挑戦します。
１テニスボールでキャッチボール
まずは、２人組になり、ネットとサービスラインぐらいに離れてテニスボールでキャッチボールをします。
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２同時ボールキャッチ
今度は、お互いにボールを１つずつ持って、同時にボールを投げてキャッチします。
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３ラケットでボールを転がす
ラケットの先で相手に向かってテニスボールを転がします。
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４ラケットを滑らせてボールを転がす
ラケットの面を使って地面のボールを擦りながら相手に向かって転がします。
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５ラインでミニラリー
サービスラインを挟んで、ごく近い距離でミニラリーを行います。
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６帯でミニラリー
シングルスのラインとサイドラインの帯を挟んで、先ほどより少し離れてミニラリーをします。
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７障害物でミニラリー
二人の間に小さな障害物を置いて、それを超えるようにミニラリーをします。
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８ネットでミニラリー
ネットを挟んで、ごく近い距離でミニラリーをします。
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９徐々に離れてラリー
少しずつミニラリーをする距離を離していきます。
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10球出し練習１
サービスラインに立って、手出しでネットを超えるように球出し練習をします。
振るのではなくてラケットを出すイメージを強調します。
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11球出し練習２
先ほどよりもっと前へラケットを出すイメージで球出し練習を行います。
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12球出し練習３
自分が打ちたい方向へ最後にラケットの面を向けるイメージで球出し練習を行います。
球出し練習１→２→３と、少しずつ球出しを行う場所が遠ざかっています。
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ここまでやったら、サービスライン上でのミニラリーであれば50回続けられるようになっています。
ミニラリー中も、打ちたい方向に面を向けることと、ネットを超えることだけを意識させます。
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棒立ちで手だけを振っていた素人が、体全体を使って振れるようになっていることが分かります。
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